リラクゼーションサロンウェリナ
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ウェリナ(WELINA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/16
- セルフハンドケア
- こんにちは。
今回は、手の疲れを和らげ、全身のリラックスにも繋がるハンドケアをご紹介します。
ハンドケアで期待出来る効果は
手・指の疲れ軽減、血行促進
肩・首の強張り緩和
リラックス、睡眠のサポートなどです。
やり方としては、2～5分を目安に
手を擦り合わせたり、蒸しタオルを使うなどして温めます。
オイルやクリームを付け、指1本ずつ付け根から軽くねじり上げます。
手のひら円を描くように揉み、手首の内側を優しく押します。
コツとしては、いた気持ちいいくらいの圧で、ゆっくりした呼吸で行いましょう。
寝る前や入浴後がオススメですよ。
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