クビカタコシセンモンセイタイサロン ヤワラ
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柔 ヤワラのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/6
- インフルエンザウイルスと運動の関係
- いつも当店のブログをご覧いただき
誠にありがとうございます。
本日は
「インフルエンザA型・B型の違い」
「整体との関わり」
についてお話していきます。
冬の時期になると
毎年流行するインフルエンザには
「A型」
「B型」
の2つのタイプがあります。
A型は感染力が強く
世界的な流行を引き起こすこともある
ウイルスです。
発熱や全身の倦怠感、関節痛などの症状が
強く出やすいのが特徴です。
B型は主に地域内で流行し
A型に比べると症状はやや軽い場合が
多いですが長引く傾向があります。
整体とインフルエンザに
どのような関わりがあるのでしょうか？
整体は直接ウイルスを
治すものではありません。
しかし、整体によって
「自律神経のバランス」を整えることで
免疫力の維持や回復力の向上に
つながると考えられています。
体の歪みや筋緊張が強い状態が続くと
血流やリンパの流れが滞り
免疫機能の働きが
弱まってしまうことがあります。
定期的な整体によって
身体のバランスを整え
回復しやすいコンディションを
つくることで、感染症への抵抗力を
高めるサポートができます。
◇今から始められる簡単な運動2選◇
１ウォーキング（有酸素運動）
・目安：20～30分、週3～5回
・効果：全身の血流が良くなり
体温上昇・代謝アップ・免疫細胞の活性化に
つながります。
・ポイント：息が弾む程度のペースで、
背筋を伸ばし、腕をしっかり振ると
姿勢改善にも◎
２スクワット（下半身のポンプ強化）
・効果：下半身の筋肉は「第二の心臓」と
呼ばれ、全身の血流を押し上げます。
・目安：10～15回×2セット／日
・ポイント：背中を丸めず、太ももとお尻を
意識して動かす。
二つの運動に共通するのは
「体温を上げる」
「血液循環を良好にする」
を促しています。
これからの時期
少しでも身体を動かす機会を作り
インフルエンザウイルスだけではない
病原菌から身体を守るために
また日常生活を安全に過ごせるように
早い時期から対策をしてい行きましょう！
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