901.yogasalon 《ヨガ マタニティ/産後/骨盤ケア》
キューマルイチヨガサロン ヨガマタニティ サンゴ コツバンケア
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- 新潟県長岡市東宮内町４９００－１
- 宮内駅徒歩10分 肩こり/腰痛/マタニティ/骨盤矯正/ヨガ/痩身/ダイエット/リラックス
キューマルイチヨガサロン(901.yogasalon)のブログ
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投稿日：2025/10/3
- 産後ヨガってなぁに？
- こんにちは(^^♪
いつも当店をご利用いただきありがとうございます！
今日は産後ヨガについてご紹介させていただきます☆
産後ヨガとは、、
◎出産で開いた骨盤を正常な状態に戻す
↓
骨盤が正常な位置に戻ることで体全体が整い産後の身体の回復力がUP！
◎毎日の授乳や抱っこ等で負担が大きい肩周りや腰周辺のコリをほぐす
↓
肩・腰回りがすっきりすることで、授乳も抱っこも楽に◎
身体が軽くなると心にも余裕ができ、毎日の育児ももっと軽やかに♪
◎産後のホルモンバランス変化と上手に付き合えるようになる
↓
・自律神経が整いやすくなり、イライラや気分の落ち込みを和らげる効果
・浅い眠りや寝不足が続く産後でも、呼吸とストレッチで副交感神経が優位になり、眠りの質も上がります
・ヨガはストレスホルモンを下げ、安心ホルモンを高めるので日々の心の安定につながります
私自身も、長男出産時はヨガを知らずにいたので
それはそれは・・心身ともに大変な産後時期を経験しましたが、次男出産時はヨガに本当に助けられました！次男出産時は、「初二人育児」でてんてこ舞い状態。
病みそうになった時期もありましたがそんな時はいつもヨガの呼吸で自分を落ち着かせたり、ポーズをとることで体も心も軽くなり「さっ！悩んでもしょうがない！やることやろっ！」と切り替え上手にもなりました(^^)/
当サロンは、産後２カ月～１年の方限定で産後ヨガクラスがございます。
産後ヨガクラスはお子様連れ大歓迎◎
おもちゃ・プレイマット・おむつ替え・授乳スペースご用意ございますので、安心してご来店ください☆
是非一緒に産後のケアをさせてください!(^^)!
ご予約心よりお待ちしております♪
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