自律神経調整ラボ 中目黒 【自律神経専門/頭痛/肩こり/不眠】
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自律神経調整ラボ 中目黒のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/1
- 眠れない夜の正体
なぜ「スイッチ」が切れないのか？自律神経の乱れが引き起こす睡眠の質の低下
ベッドに入っても目が冴えてしまう。夜中に何度も目が覚める。朝、全く疲れが取れていない…。その眠りの悩み、単なる「寝不足」ではないかもしれません。
私たちの体には、日中に活動するための「交感神経（アクセル）」と、夜に休息・修復するための「副交感神経（ブレーキ）」が備わっています。質の高い睡眠とは、このブレーキがしっかりと効いている状態です。
現代社会のストレス、スマホのブルーライトなどは、夜になってもアクセルを踏みっぱなしの状態を作り出します。体が戦闘モードのままでは、脳も体もリラックスできず、深い眠りに入ることができません。まるで、スマホがいつまでも「夜間モード」に切り替わってくれない状態です。
では、どうすればこの固着したアクセルを解除し、体を自然な「お休みモード」に切り替えることができるのでしょうか？その鍵を握るのが、私たちの体内で作られる「最高の睡眠物質」です。次回の記事では、その正体と、それがなぜ作られなくなってしまうのか、という根本原因に迫ります。
上記内容、ご自身で調べてみたい方は、「自律神経 睡眠 質」などで是非一度AI検索してみてください。
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