ピラティススタジオアイユーヒカリノモリテン
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アイユー 光の森店(iU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/22
- 呼吸の大切さ！
- こんにちは♪Pilates iU 光の森です！
皆さん生活の中で、呼吸は当たり前にしていますが
呼吸を意識されたことありますか？
うまく呼吸ができていなくて、呼吸が浅いと感じたり、息苦しさを感じたりしたことありませんか。
日々の仕事の疲れや運動不足により呼吸が浅くなっている方が多いです。
呼吸が浅くなる主な原因は・・・
疲労、ストレス、運動不足、姿勢の悪さなどが原因となります。
また呼吸が浅くなると・・・
疲労が取れずらい、睡眠の質の低下、頭痛や首、肩こりなど身体の不調や
自律神経が乱れてしまいます。
さらに、呼吸が浅くなると肋骨が開きやすくなり、くびれが消えてしまいます…
呼吸が改善されると、自律神経が整い、リラックス効果もでるため睡眠の質が上がったり
身体の不調がよくなったり、いいことばかりです☆彡
Pilates iUでは、「呼吸の改善」も行ったりします！
正しい呼吸方法を身につけ、不調を改善し、身体を整え、理想の身体を目指しましょう！！
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