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イージーフィット 武蔵新城 武蔵中原店(EASY FIT)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/6
- 忙しくても整う人は「完璧」を手放している
「忙しくて運動できない」
「食事まで気が回らない」
そう感じている人は多いと思います。
でも実は、忙しい中でも体を整えている人には共通点があります。
それは、最初から完璧を目指していないことです。
1. 完璧を目指すほど続かなくなる
忙しい人ほど、
・毎日運動しなきゃ
・食事は全部管理しなきゃ
と理想を高く設定しがちです。
しかし、その基準が高すぎると、
一度できなかっただけで「もう無理だ」と感じてしまいます。
体を整えている人は、
最初から100点を取りにいきません。
60点でも続けばOK、という考え方をしています。
2. 整う人は「できること」だけを選んでいる
忙しくても整っている人は、
やることを増やすのではなく、減らしています。
・疲れている日はストレッチだけ
・外食の日は量を調整するだけ
・時間がない日は姿勢を意識するだけ
このように、その日の状況に合わせて
できることを一つ選ぶ。
これが、無理なく続く最大の理由です。
3. 完璧を手放すと体は安定する
完璧を求め続けると、
常に「できていない自分」に目が向きます。
その状態は、体にとってはストレス。
ストレスが続くと、食欲や睡眠が乱れ、
結果的に体は整いにくくなります。
反対に、
「今日はこれができた」
と考えられる人は、心が安定します。
心が安定すると、
呼吸が深くなり、姿勢が整い、
代謝も自然と上がっていきます。
4. 今日からできる「完璧を手放す考え方」
毎日同じことをやろうとしない
体調や予定に合わせて内容を変えていい。
できなかった日は責めない
できなかった事実より、続けようとした意識を大切にする。
整える基準を一つだけ決める
呼吸、姿勢、睡眠など、軸を一つ持つだけで十分。
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今泉 僚介イマイズミ リョウスケ
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