パーソナルジムイージーフィット ムサシシンジョウ ムサシナカハラテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 神奈川県川崎市中原区新城１丁目１２－１３ 石岡屋貸店舗１F
- 武蔵新城駅南口徒歩3分
イージーフィット 武蔵新城 武蔵中原店(EASY FIT)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/20
- ダイエットが失敗する人の朝の過ごし方
「夜になると食欲が止まらない」
「なぜか夕方から甘いものが欲しくなる」
実はその原因、夜ではなく“朝”にあるかもしれません。
ダイエットがうまくいかない人ほど、
朝の過ごし方にある共通点があります。
1. 朝食を抜いている
「朝は食欲がない」
「カロリーを減らすために抜いている」
この選択が、夜の崩れにつながります。
朝食を抜くと血糖値が不安定になり、
体はエネルギー不足の状態でスタートします。
その結果、夕方から一気に空腹感が強まり、
夜に食べすぎやすくなります。
減らすつもりが、後で取り戻してしまう。
この流れが、失敗のパターンです。
2. 起きてすぐスマホを見る
目覚めてすぐにスマホを見ていませんか？
強い光や情報は、
朝から交感神経を過剰に刺激します。
呼吸が浅くなり、体が緊張状態のまま1日が始まる。
この状態では、ストレスに弱くなり、
食欲も乱れやすくなります。
朝の数分が、1日のリズムを決めています。
3. バタバタして呼吸が浅い
朝に余裕がないと、
無意識に呼吸が浅くなります。
浅い呼吸のまま1日を過ごすと、
自律神経が乱れ、
体はエネルギーをため込みやすくなります。
代謝を上げたいのに、
朝の時点でブレーキを踏んでいる状態です。
4. 失敗しにくい朝の整え方
難しいことは必要ありません。
起きたらまず深呼吸を3回
体をリラックスモードから整える。
少量でも朝食をとる
たんぱく質や温かい飲み物を取り入れる。
5分だけ体を動かす
ストレッチでも散歩でも十分。
この3つだけで、
血糖値と自律神経が安定し、
夜の崩れが減ります。
まとめ
ダイエットが失敗する人は、
夜を責めます。
でも本当に整えるべきは朝です。
・朝食を抜かない
・スマホより呼吸
・余裕をつくる
EASY FITが大切にしているのは、
減らすことより、流れを整えること。
朝が変わると、1日が変わる。
1日が変わると、体も自然に変わっていきます。
痩身/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/トレーニング/筋トレ/ストレッチ/ダイエット/引き締め/ヒップアップ/二の腕/姿勢矯正/反り腰/産後/腰痛/横浜/川崎/武蔵新城/武蔵小杉/溝の口/ピラティス/産後ダイエット/骨盤矯正/マタニティ/肩こり/整体/リンパマッサージ/ピラティス/姿勢改善/ブライダル/小顔
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【30代からの代謝UP】痩せやすい身体を作る★パーソナル無料体験90分
|
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
今泉 僚介イマイズミ リョウスケ
サロンの最新記事
-
●2026/3/26
-
●2026/3/22
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
-
●2026/3/15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（18）
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（20）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（2）
もっと見る
イージーフィット 武蔵新城 武蔵中原店(EASY FIT)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【手ぶらでOK】ウェア無料貸し出し付き★パーソナル無料体験90分
|
|
新 規 |
¥0 【下半身太り解消】美尻・美脚・ヒップアップ★パーソナル無料体験90分
|
|
新 規 |
¥0 【二の腕・背中のハミ肉】上半身集中引き締め★パーソナル無料体験90分
|
|
新 規 |
¥0 【首肩こり・腰痛】整体×骨盤矯正トレーニング★パーソナル無料体験90分
|
|
新 規 |
¥0 【30代からの代謝UP】痩せやすい身体を作る★パーソナル無料体験90分
|
|
新 規 |
¥0 【イベント前の駆け込み】短期集中ダイエット相談★パーソナル無料体験90分
|
