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イージーフィット 武蔵新城 武蔵中原店(EASY FIT)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- 痩せ始める人が最初に手放している思考
「もっと頑張らないと痩せない」
「努力が足りないから結果が出ない」
ダイエットを始めると、多くの人がこう考えます。ですが実際に体が変わり始める人は、頑張る前に“ある思考”を手放しています。
それは「頑張り続けなければいけない」という考え方です。
体が変わる人ほど、無理な努力ではなく、続く形を作ることを優先しています。
1. 完璧にやらなければいけないという思考
ダイエットが続かない人の多くは、最初から完璧を目指します。
食事を完全に管理する、毎日運動する、間食を絶対にしない。
こうしたルールは、最初はできても長くは続きません。
痩せ始める人は、完璧を目指すのをやめています。
崩れる日があることを前提にして、続く形を作ります。
できない日があっても、また次の日に戻せばいい。
この考え方が、継続を生みます。
2. 我慢すれば結果が出るという思考
ダイエットは我慢だと思っている人は多いです。
好きなものを食べない、常に食事量を減らす。
しかし我慢だけで続けると、必ずどこかで反動がきます。
痩せ始める人は、我慢ではなくバランスを考えています。
食べる日もあれば整える日もある。
体にとって無理のない流れを作ることで、長く続く形になります。
3. 体重だけを見てしまう思考
体重が減れば成功、増えれば失敗。
この考え方も、途中でやめてしまう原因になります。
体重は水分やホルモンの影響でも簡単に変動します。
その数字だけを見ていると、気持ちも大きく揺れます。
痩せ始める人は、体の状態を見ています。
姿勢が整っているか、食欲が安定しているか、体が軽く感じるか。
こうした変化を感じられると、自然と行動が続きます。
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今泉 僚介イマイズミ リョウスケ
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