パーソナルジムイージーフィット ムサシシンジョウ ムサシナカハラテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 神奈川県川崎市中原区新城１丁目１２－１３ 石岡屋貸店舗１F
- 武蔵新城駅南口徒歩3分
イージーフィット 武蔵新城 武蔵中原店(EASY FIT)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/18
- ダイエットがうまくいかない人の1日の過ごし方
「頑張っているのに結果が出ない」
「何を変えればいいかわからない」
ダイエットがうまくいかないと、
食事や運動ばかりに目がいきがちです。
でも実際には、“1日の過ごし方”に原因があることが多いです。
体は一瞬の行動ではなく、1日の流れで変わっていきます。
1. 朝を整えずにスタートしている
朝起きてすぐスマホを見る
朝食を抜く
バタバタして余裕がない
こうした状態で1日を始めると、
体のリズムが乱れやすくなります。
血糖値が不安定になり、
夕方から強い空腹が出やすくなります。
朝に少しでも整える時間を作ることで、
1日の流れは大きく変わります。
2. 日中のエネルギーが足りていない
昼食を軽く済ませたり、
食事量を減らしすぎていませんか？
日中にエネルギーが足りていないと、
体は不足分を夜に取り戻そうとします。
その結果、
夜の食べすぎや間食につながります。
我慢するほど、後で崩れやすくなります。
3. 座りっぱなしの時間が長い
運動していても、
1日の大半を座って過ごしている人は多いです。
長時間同じ姿勢でいると、
血流が悪くなり、代謝も落ちやすくなります。
1時間に一度立つ
少し歩く
体を伸ばす
こうした小さな動きが、体の状態を整えます。
4. 夜に一気に力が抜けている
日中ずっと頑張っている人ほど、
夜に一気に力が抜けます。
そのタイミングで食事をすると、
必要以上に食べてしまいやすくなります。
夜だけを変えようとしても難しいのは、
昼の過ごし方が影響しているからです。
痩身/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/トレーニング/筋トレ/ストレッチ/ダイエット/引き締め/ヒップアップ/二の腕/姿勢矯正/反り腰/産後/腰痛/横浜/川崎/武蔵新城/武蔵小杉/溝の口/ピラティス/産後ダイエット/骨盤矯正/マタニティ/肩こり/整体/リンパマッサージ/ピラティス/姿勢改善/ブライダル/小顔
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【首肩こり・腰痛】整体×骨盤矯正トレーニング★パーソナル無料体験90分
|
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
今泉 僚介イマイズミ リョウスケ
サロンの最新記事
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
-
●2026/3/15
-
●2026/3/14
-
●2026/3/13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（16）
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（20）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（2）
もっと見る
イージーフィット 武蔵新城 武蔵中原店(EASY FIT)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【手ぶらでOK】ウェア無料貸し出し付き★パーソナル無料体験90分
|
|
新 規 |
¥0 【下半身太り解消】美尻・美脚・ヒップアップ★パーソナル無料体験90分
|
|
新 規 |
¥0 【二の腕・背中のハミ肉】上半身集中引き締め★パーソナル無料体験90分
|
|
新 規 |
¥0 【首肩こり・腰痛】整体×骨盤矯正トレーニング★パーソナル無料体験90分
|
|
新 規 |
¥0 【30代からの代謝UP】痩せやすい身体を作る★パーソナル無料体験90分
|
|
新 規 |
¥0 【イベント前の駆け込み】短期集中ダイエット相談★パーソナル無料体験90分
|
