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イージーフィット 武蔵新城 武蔵中原店(EASY FIT)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- ダイエットが続く人の“当たり前”の基準
「続く人は意志が強い」
「自分はそこまでできない」
そう感じてしまう人も多いですが、
ダイエットが続く人は特別なことをしているわけではありません。
ただ、“当たり前の基準”が少し違うだけです。
この基準の違いが、続くかどうかを分けています。
1. 100点ではなく60点が当たり前
続かない人は、
毎日しっかりやることを当たり前にします。
でも続く人は違います。
「60点でいい」が当たり前です。
今日は疲れているから軽く動くだけ
食事も少し整えられたらOK
この基準だから、止まりません。
完璧を求めないことが、継続の前提になっています。
2. 崩れるのが当たり前
食べすぎる日がある
運動できない日がある
これを「ダメ」と捉えるか、
「普通」と捉えるかで結果は変わります。
続く人は、崩れることを前提にしています。
だから崩れても焦らず、次で戻すだけです。
止まらない人は、崩れないのではなく“戻れる人”です。
3. 結果がすぐ出ないのが当たり前
体はすぐに変わらない。
これは当たり前のことです。
続かない人は、
変化が見えないと不安になります。
続く人は、
「今は整えている期間」と理解しています。
睡眠が整う
食欲が安定する
体が軽くなる
こうした変化を感じながら、
流れを維持しています。
4. 頑張らない日があるのが当たり前
毎日頑張り続けることはできません。
続く人は、
頑張らない日も必要だと理解しています。
その日は整える日にする
体を休める
軽く動くだけにする
強弱をつけることで、長く続きます。
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今泉 僚介イマイズミ リョウスケ
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