パーソナルジムイージーフィット ムサシシンジョウ ムサシナカハラテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- 神奈川県川崎市中原区新城１丁目１２－１３ 石岡屋貸店舗１F
- 武蔵新城駅南口徒歩3分
イージーフィット 武蔵新城 武蔵中原店(EASY FIT)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/10
- 痩せない人がやりがちな「無駄な努力」
「ちゃんと頑張っているのに痩せない」「こんなにやってるのに結果が出ない」この状態ってかなりつらいですよね。でも実は、痩せない人ほど“頑張り方”がズレていることがあります。努力が足りないのではなく、方向が少し違うだけです。今日は、痩せない人がやりがちな“無駄な努力”について整理します。
1. とにかく運動量を増やす
痩せないと感じたとき、多くの人がまずやるのが「運動を増やすこと」です。ランニングを増やす、筋トレの回数を増やす、毎日動こうとする。ですが、体はやればやるほど変わるわけではありません。疲労が溜まると回復が遅れ、代謝が落ち、体がむくみやすくなります。結果として、頑張っているのに変わらない状態になります。
2. 食事を減らしすぎる
「食べなければ痩せる」これは一見正しそうですが、やりすぎると逆効果になります。食事量を減らしすぎると、体はエネルギー不足を感じて守りに入ります。代謝を落とし、脂肪をため込み、エネルギー消費を抑える状態になります。この状態になると、食べていないのに痩せないという状況が起こります。
3. 短期間で結果を出そうとする
「1ヶ月で一気に痩せたい」この考えも無駄な努力につながりやすいです。短期間で変えようとすると、無理な食事制限やハードな運動になりがちです。一時的に体重が落ちても、続かずに戻ってしまうことが多いです。体は急激な変化よりも、ゆるやかな変化の方が定着します。
4. 体の土台を無視している
多くの人が見落としているのがここです。睡眠、姿勢、呼吸、生活リズム。この土台が整っていない状態で頑張っても、体はうまく反応しません。体を変えるためには、まず“変わりやすい状態”を作ることが重要です。
痩身/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/トレーニング/筋トレ/ストレッチ/ダイエット/引き締め/ヒップアップ/二の腕/姿勢矯正/反り腰/産後/腰痛/横浜/川崎/武蔵新城/武蔵小杉/溝の口/ピラティス/産後ダイエット/骨盤矯正/マタニティ/肩こり/整体/リンパマッサージ/ピラティス/姿勢改善/ブライダル/小顔
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【30代からの代謝UP】痩せやすい身体を作る★パーソナル無料体験90分
|
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
今泉 僚介イマイズミ リョウスケ
サロンの最新記事
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
-
●2026/4/8
-
●2026/4/6
-
●2026/4/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（8）
- 2026年3月分（19）
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（20）
- 2025年10月分（26）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（2）
もっと見る
イージーフィット 武蔵新城 武蔵中原店(EASY FIT)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【手ぶらでOK】ウェア無料貸し出し付き★パーソナル無料体験90分
|
|
新 規 |
¥0 【下半身太り解消】美尻・美脚・ヒップアップ★パーソナル無料体験90分
|
|
新 規 |
¥0 【二の腕・背中のハミ肉】上半身集中引き締め★パーソナル無料体験90分
|
|
新 規 |
¥0 【首肩こり・腰痛】整体×骨盤矯正トレーニング★パーソナル無料体験90分
|
|
新 規 |
¥0 【30代からの代謝UP】痩せやすい身体を作る★パーソナル無料体験90分
|
|
新 規 |
¥0 【イベント前の駆け込み】短期集中ダイエット相談★パーソナル無料体験90分
|
