鍼灸・接骨院うみそら 千種院 美容鍼/整体/肩こり/腰痛/マタニティ
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うみそら 千種院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 《呼吸が浅くなっていませんか？》
- こんにちは！
うみそらです！「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「肩こりがひどくて頭痛がする」という経験はありませんか？
そんな方に共通しているのが「呼吸の浅さ」なんです。
「呼吸が浅い」というのは、肺を大きく使えず、
胸先だけでシュッシュッと短い呼吸を繰り返している「全力疾走」状態なんです。
本来、リラックスしている時は「横隔膜」という筋肉が上下に動いて、お腹が膨らむような深い呼吸になります。
ですが、仕事のストレスやスマホの見過ぎで猫背になると、胸が圧迫されて横隔膜が動けなくなり
呼吸が浅くなってしまうのです。
これ、実は体にめちゃくちゃ負担がかかっています。
結果的に
自律神経の乱れ・筋肉がガチガチ・血行不良
に繋がってしまうのです。
「浅い呼吸」チェック
当てはまれば、要注意！
[ ] 気がつくと、肩に力がはいっている
[ ] 集中している時、息を止めていることがある
[ ] よく寝れなくて朝から疲れている
[ ] デスクワークで猫背になりがち
当てはまる方はまずは
「吸うことより、吐き切ること」に集中しましょう！
「自分の呼吸がどうなっているか気になる！」
「巻き肩を治して楽に呼吸したい！」という方は、ぜひ当院へお気軽にご相談ください。
姿勢を整えて、心も体もスッキリさせましょう！
名古屋市/千種区/鍼灸院/接骨院/整体院/うみそら鍼灸接骨院/バンテリンドーム/駐車場完備/お子様同伴ok/頭痛/首こり/肩こり/腰痛/膝痛/冷え/むくみ/姿勢改善/ストレートネック/巻き肩/猫背/反り腰/産後/育児/マッサージ/整体/電気施術/鍼灸/美容鍼/リフトアップ/スポーツ/ストレッチ/セルフケア/交通事故/呼吸が浅い
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投稿者
うみそら
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