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うみそら 千種院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 《春！旬の食材で健康に！》
- こんにちは！
うみそらです！本日は春らしい陽気で気持のよい日になりましたね！！
春ということで、
本日は、春の旬の食材と健康についてご紹介します！
・春が旬の食材は、冬に蓄えた栄養を解毒し、新陳代謝を活発にするビタミンやミネラルが豊富です。
・食材によっては、抗酸化作用が高く、デトックスや春の疲労回復に効果的です！
♪春野菜
（苦味成分が老廃物を排出）
1：菜の花
ビタミンCがほうれん草の約4倍。風邪予防や肌の調子を整える。
2：タケノコ
不溶性食物繊維が豊富で腸内環境を整え、カリウムがむくみを解消。
3：春キャベツ
ビタミンU（キャベジン）が胃粘膜を修復し、胃腸の調子を整える
4：アスパラガス
アスパラギン酸が疲労回復を促進し、スタミナ増強。
5：ふきのとう
独特の苦味が肝機能を強化し、新陳代謝を促進。
など
♪春の魚・海藻
（血液サラサラ・脳の活性化）
1：サワラ
DHAやEPAが多く、中性脂肪やコレステロールを下げる。
2：しらす
カルシウムとビタミンDが豊富で、骨の健康をサポート。
など
♪春の果物
（デトックス・免疫力向上）
1：イチゴ
2：キウイ
3：レモン
ビタミンCが豊富で、肌の健康維持やアレルギー症状の緩和に役立つ。
など
日々の食事から健康を意識していきましょう！！
また、整体・鍼で
お身体のこり、血流などの改善と併用もオススメ！！！
お身体でお困りの方はお気軽にご相談くださいね♪
名古屋市/千種区/鍼灸院/接骨院/整体院/うみそら鍼灸接骨院/バンテリンドーム/駐車場完備/お子様同伴ok/頭痛/首こり/肩こり/腰痛/膝痛/冷え/むくみ/姿勢改善/ストレートネック/巻き肩/猫背/反り腰/産後/育児/マッサージ/整体/電気施術/鍼灸/美容鍼/リフトアップ/スポーツ/ストレッチ/セルフケア/交通事故/春/旬の食材
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投稿者
うみそら
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