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うみそら 千種院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/3
- 《春!旬の食材で健康に!》
- こんにちは!
うみそらです!本日は春らしい陽気で気持のよい日になりましたね!!
春ということで、
本日は、春の旬の食材と健康についてご紹介します!
・春が旬の食材は、冬に蓄えた栄養を解毒し、新陳代謝を活発にするビタミンやミネラルが豊富です。
・食材によっては、抗酸化作用が高く、デトックスや春の疲労回復に効果的です!
♪春野菜
(苦味成分が老廃物を排出)
1:菜の花
ビタミンCがほうれん草の約4倍。風邪予防や肌の調子を整える。
2:タケノコ
不溶性食物繊維が豊富で腸内環境を整え、カリウムがむくみを解消。
3:春キャベツ
ビタミンU(キャベジン)が胃粘膜を修復し、胃腸の調子を整える
4:アスパラガス
アスパラギン酸が疲労回復を促進し、スタミナ増強。
5:ふきのとう
独特の苦味が肝機能を強化し、新陳代謝を促進。
など
♪春の魚・海藻
(血液サラサラ・脳の活性化)
1:サワラ
DHAやEPAが多く、中性脂肪やコレステロールを下げる。
2:しらす
カルシウムとビタミンDが豊富で、骨の健康をサポート。
など
♪春の果物
(デトックス・免疫力向上)
1:イチゴ
2:キウイ
3:レモン
ビタミンCが豊富で、肌の健康維持やアレルギー症状の緩和に役立つ。
など
日々の食事から健康を意識していきましょう!!
また、整体・鍼で
お身体のこり、血流などの改善と併用もオススメ!!!
お身体でお困りの方はお気軽にご相談くださいね♪
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投稿者
うみそら
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