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うみそら 千種院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/11
- 《呼吸と首肩の意外な関係！？》
- こんにちは！
うみそらです！本日は、
呼吸についてご紹介します！
呼吸する際は、主に横隔膜が使われます。
そして、胸式呼吸・腹式呼吸があります。
本来は、状況に応じて使い分けが理想です！！
が、、、
現代人は、ストレスや姿勢不良などにより浅くて速い胸式呼吸になっている方が多いと言われています・・・(汗)
そこが原因の一つとして首こりや肩こりでお悩みの方もいらっしゃいます(泣)
「胸式呼吸」
→交感神経を刺激！
集中力の向上
インナーマッスルの活性化！
体幹安定(横隔膜・大腰筋など)
→首や肩の筋肉(斜角筋・胸鎖乳突筋など)が補助的に使われる
首こり・肩こり など
「腹式呼吸」
→副交感神経が優位に！
リラックス・疲労回復 など
→眠気やだるさなどの誘発
やりすぎによりめまいなども
「呼吸が浅いは健康上はへらそう！」
浅くなる原因とは、、、
・猫背やストレートネックなどの姿勢
・長時間のスマホ・PC作業
・ストレス など
「胸式呼吸」と「腹式呼吸」
をうまく使い分けお身体の調子をあげていきましょう！
当店では、
筋肉や姿勢など一人一人オーダーメイド施術でお悩みの原因から解消のお手伝いをさせて頂きます！！！
お気軽にお問い合わせくださいね♪
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投稿者
うみそら
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