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からだと歩みLab 鍼灸接骨マッサージ院のブログ
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投稿日：2025/9/6
- あなたの”足”は大丈夫？
- こんにちは
からだと歩みLab接骨院・鍼灸マッサージ院 院長の矢吹です。
今回は【扁平足】の話です。
扁平足とは【足のアーチ構造が破綻し、土踏まずが消失あるいは低くなった状態です。】
分類として・・
・先天性⇒遺伝的要因によるもの（改善×）
・後天的⇒肥満、運動不足、靴、ライフスタイルなどによるもの（改善◎）
では、実際にどんな影響があるのでしょうか？
１） 衝撃吸収能力の低下・・足裏やふくらはぎが痛くなる、疲れる
２） バランス機能低下・・よく転ぶ、片足立ちが出来ない、スポーツ時に踏ん張れない
３） 足趾の機能低下・・外反母趾、浮指、巻き爪、胼胝や魚の目
姿勢不良（猫背、反り腰、O脚・X脚）
４） 他関節への負担増大・・ひざ・股関節の不調、腰痛（関節の変形につながることも！？）
このように扁平足を放置していると、身体によくないことだらけです！！
このブログを読んでくれている方は、ぜひご自身やご家族の足をcheckしてみて下さい！
簡易的なCheck方法はこちらです
１） too many toes sign
立って後ろから踵を見た時、踵の外側から足趾が何本見えるのかcheckテストです
０～２本・・陰性（まだ大丈夫です）
３本以上・・陽性（扁平足の可能性があり）
２） ボールペンサイン
立った状態で土踏まずにポールペンが入るかどうかのcheckテストです
無理なく入る・・陰性
入らない・・陽性（扁平足の可能性あり）
どうでしたか？
この２つのテストに引っ掛かってしまった方、あなたの抱えている不調は足が原因かもしれません。
当院が考える改善策として、、
・エクササイズ・・足のアーチを支える筋群を活性化させます
・インソール・・足アーチをサポートし、生活の中で足の機能改善します
この２つが揃うことで、足のアーチ機能が改善し、足本来の役割が果たせるようになると考えています。
本気で扁平足を改善し、身体の機能を取り戻したいと考えている方は、当院にご相談ください。
あなたの本気に精一杯応えたいと思います。また今なら姿勢・歩行評価体験のキャンペーンを行っておりますので
ぜひ、この機会にご利用ください。
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