カラダトアユミラボシンキュウセッコツマッサージイン
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からだと歩みLab 鍼灸接骨マッサージ院のブログ
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投稿日：2025/9/10
- 『フレイル』予防へ
皆さん、『フレイル』という言葉をご存じですか？
フレイルとは
『健康と要介護の中間』を指します 。
フレイルの種類として
１）身体的フレイル →筋力低下や運動機能低下
２）精神、心理的フレイル →パートナーとの死別、定年退職、軽度の認知症、うつ病
３）社会的フレイル →社会とのつながりが希薄化、独居、経済困窮
上記が相互に関連しあって心身の機能低下を引き起こします 。
予防の3柱として
１）栄養→バランスの良い食事、噛む力の維持
２）運動→筋トレ、ウォーキング（5000歩/日）
３）社会参加→ボランティア、趣味、就労
この3つが三位一体となって予防／改善につながります 。
以下の事に心当たりのある方はいらっしゃいますか？
□歩くのが遅くなった
□ふらついたり、つまずく
□食事中、むせることが多い
□１人で過ごす時間が多い
□物忘れが多くなった
当てはまるものが多い方、 『フレイル』 かもしれません！！
ご自身、ご家族で心当たりがないか、思い出してみて下さい。
当院では『健康に歩く』ことに重点を置き
《インソール＋適切な運動指導》
によって健康に歩くをサポートし、フレイル予防に貢献出来ればと考えています。
あなたの健康を本気で考え、本気でサポートさせていただきます。
将来、要介護になりたくない方、ぜひDMやTELでご連絡下さい！！
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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