リアルワークアウト カミノゲ・トドロキテン
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リアルワークアウト 上野毛 等々力店のブログ
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投稿日：2025/12/24
- 重いものを持つだけじゃ無い！ 筋トレの効果とは？
- こんにちは。
減量末期はYouTubeで大食い動画ばかり観ているトレーナーの大和です。
今日はウエイトトレーニング以外の筋トレのお話をしていきたいと思います。
僕自身がキャリアとして持っていて今現在も取り組んでいるボディメイク競技(ボディビル)は主に「筋肉を大きくしてメリハリをつける」というものです。
多くの方が目標にするメリハリの効いたカラダ、ダイエット、くびれたウエスト、などもボディメイクの分類に含まれます。
これらを効率よくおこなうためにはバーベルやダンベル、ケーブルマシンを用いたウエイトトレーニングが最も効果的です。
一方で、動ける身体づくり、腰・股関節・膝の痛み改善、太ももの筋肉太り予防などの対処においてはカラダの機能改善をメインとした筋トレが必要不可欠です。
これらは正しい知識でおこなう必要がありますが効果は絶大で長く健康でいるためには絶対に必要な筋トレのひとつです。
身体を動かすことを車のレースで例えるなら、筋肥大や筋パワー向上を目指した筋トレが「マシンの出力や性能を向上させるためのカスタム」であるのに対して、カラダの機能改善・機能向上のための筋トレは「運転手の能力やスキルを向上させる練習」ということです。
どちらも必要不可欠ですがリアルワークアウト上野毛ではお一人お一人の目標、目的、現在の身体バランスに応じてご案内差し上げますのでぜひお気軽にご相談ください！！
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