女性のための体質改善サロン碧【整体/リンパマッサージ/マタニティ/産後/肩こり】
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碧(ヘキ)のブログ
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投稿日：2025/11/15
- マタニティ施術記録～腰痛～
- こんにちは、初台・新宿エリアで整体を行っている小波津です
今回のブログは腰痛でお困りの妊婦さんたちに参考になればうれしいです
主訴：
朝起きた時や立ち上がる時の腰痛。
妊娠中期ごろから痛みが強くなり、動き出しがつらいというお悩みでご来店されました。
■ 妊娠中の腰痛は「足のゆがみ」が大きく関係しています
妊娠中はお腹が大きくなるにつれて姿勢が変化し、腰に負担がかかりやすくなります。
ただ実際には、足首・膝・股関節など下半身のゆがみや動きの悪さが腰痛の原因になっているケースもとても多いです。
ホルモンの影響で関節がゆるみやすい時期なので、足首や股関節が不安定になり、
立ち上がりや歩行の際に負荷が腰へ集中しやすくなります。
■ 施術内容：安全な姿勢で下半身を整える
マタニティ整体では、うつ伏せにならず 横向き・仰向けで無理のない体勢 で施術を行います。
施術では主に以下を行いました：
足首の可動域調整
股関節の位置と動きの改善
骨盤まわりの筋緊張を緩める
立ち上がりやすい重心バランスへ調整
痛みを与えない、やさしい手技で整えていきます。
下半身の動きがスムーズになると、立ち上がる時の腰への負担が軽減し、
「起き上がりが楽」「足が動かしやすい」といった変化を実感されました。
■ 妊娠中の腰痛は“我慢しない”のがおすすめ
妊娠中は「仕方ない」と我慢される方が多いですが、放置すると
・寝返りがつらい
・歩くとお腹が張りやすい
・夜中に痛みで起きる
・産後の骨盤の戻りづらさ
などにつながることがあります。
早めにケアすることで、腰痛だけでなく体の軽さや呼吸のしやすさも変わっていきます。
■ 妊娠中でも安心して受けられる整体
整体サロン碧のマタニティ整体は、その日の体調やお腹の張り具合を確認しながら、無理のない範囲で進めていきます。
妊娠中の腰痛・恥骨痛・むくみなどでお困りの方は、どうぞ一度ご相談ください。
毎日の動きが少しでも楽になり、安心して過ごせるようサポートいたします。
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