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丸太町骨盤整骨院 鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/3/11
- 春のイライラ・不眠に
- 知らずに溜まる春ストレス。「戦うモード」の自律神経を鍼灸でケア
3月は気候が暖かくなり心が弾む一方で、「なんとなくソワソワして落ち着かない」「夜ぐっすり眠れない」「花粉症の症状が例年よりひどい」といった不調を感じる方が急増します。
春は、激しい寒暖差に加えて、年度末の業務の忙しさ、進学や異動といった生活環境の変化など、心身に多大なストレスがかかる季節です。人間の身体はこのようなストレスを感知すると、交感神経が極端に優位になり、常に「戦う・逃げる」の緊張モードに入ってしまいます。
この過緊張の状態が続くと、心身を休ませる副交感神経がうまく働かなくなり、自律神経のバランスが大きく崩れます。結果として、免疫力が低下してアレルギー症状が激化したり、睡眠の質が落ちて疲労が抜けなくなったりするのです。
当院の【鍼灸治療】は、この「過剰な緊張状態」を解きほぐすのに非常に適しています。鍼の心地よい刺激は、高ぶった交感神経を鎮め、心身をリラックスさせる副交感神経の働きを優位にする効果があります。自律神経のバランスが整うことで、花粉に対する過剰な免疫反応も落ち着きやすくなり、良質な睡眠をとれる身体へと変化していきます。
【ご自宅でできるワンポイントケア】
本日は、春の不調に効く万能ツボをご紹介します。
・足三里（あしさんり）： 膝のお皿の外側から指4本分下にあるツボ。胃腸の働きを整え、全身の免疫力を高めることで花粉に負けない体づくりをサポートします。
・風池（ふうち）： 後頭部の髪の生え際、首の太い筋肉の外側にあるくぼみ。頭部への血流を促し、目のかゆみや鼻の不快感、春特有の頭痛を和らげます。
息を吐きながら3～5秒かけてゆっくり押し、息を吸いながら力を抜く動作をリラックスしながら行ってみてください。
春の不調は我慢せず、プロの鍼灸治療でお早めにリセットしましょう！ご来院お待ちしております。
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