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丸太町骨盤整骨院 鍼灸院のブログ
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投稿日:2026/3/12
- 呼吸が浅くなっていませんか?
- 花粉症の鼻づまりが招く「酸欠肩こり」を整体で撃退!

花粉症の時期、「いつも以上に肩や首がガチガチに凝る」「背中が張って疲れがとれない」と感じる方が急増します。実はこれ、花粉症による「呼吸の変化」が原因かもしれません。
鼻づまりがひどくなると、どうしても口呼吸になってしまいますよね。しかし、口呼吸は鼻づまりの影響で体内に取り込める酸素が不足しやすく、全身の血流が悪くなるため、肩の筋肉が固まりやすくなるのです。さらに、くしゃみや咳を連発することで、首や肩、背中の筋肉には想像以上の負担がかかっています。
呼吸が浅い状態が続くと、身体は常に緊張状態となり、自律神経の乱れにも繋がってしまいます。
マッサージに行ってもすぐに肩が凝ってしまう…という方は、呼吸の浅さが根本的な原因になっている可能性が高いです。
当院のボディケア・全身骨格整体では、表面的な筋肉を揉みほぐすだけでなく、緊張で固まってしまった胸郭(肋骨まわり)の動きを改善し、正しい姿勢へと導きます。骨格と筋肉のバランスが整うことで、自然と深い呼吸ができるようになり、全身の細胞にたっぷりと酸素が行き渡る「疲れにくい身体」へと変化していきます。
【ご自宅でできるワンポイントケア】
目のかゆみや頭の重だるさでお悩みの方に、足元からできるケアをご紹介します。足の中指と人差し指の付け根には、目の反射区があります。
膝を伸ばして床に座り、左足の膝の下に丸めたタオルを入れて右の足首を乗せます。タオルを入れると足が脱力しやすくなります。その状態で、中指と人差し指の付け根の裏と表を、痛気持ちいい程度の強さで指で揉みほぐすように各10回を目安に圧をかけてみてください。
呼吸を整え、スッキリとした春を過ごしましょう!ご来院お待ちしております。
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