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丸太町骨盤整骨院 鍼灸院のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 激しい寒暖差と春だるさ
- 自律神経の乱れを整える鍼灸治療と、春の「食養生」
3月は日差しが暖かくなる日が増えますが、朝晩はまだまだ冷え込みますよね。特に盆地などの地形では風が吹きにくく、気温以上の寒さを感じる「底冷え」に注意が必要です。
この時期、日中と朝晩の激しい寒暖差に対応しようと、私たちの身体は無意識のうちに交感神経を優位にして体温を調節しています。しかし、この状態が続くと自律神経が疲弊し、「寒暖差疲労」と呼ばれる体調不良を引き起こします。これが「春だるさ」や「原因不明の疲労感」「胃腸の不調」の大きな原因です。
当院の【鍼灸治療】は、このような寒暖差による自律神経の乱れに直接働きかけ、体の内側から調子を整える効果が期待できます。高ぶった交感神経を落ち着かせ、副交感神経を優位にすることで、全身の血行が促進され、身体の深部からリラックスできる状態を作ります。
【ご自宅でできるワンポイントケア：春の食養生】
鍼灸で外側から自律神経を整えるとともに、毎日の「お食事」で内側から身体をサポートすることも大切です！寒暖差に負けない身体を作るための食材をいくつかご紹介します。
・香辛料（生姜、胡椒、シナモンなど）： 血行を促進し、適度な発汗作用で体温調節をサポートします。
・根菜類（ごぼう、れんこん、にんじんなど）： 身体を内側から温め、豊富な食物繊維が腸内環境を整えます。
・発酵食品（味噌、納豆、キムチなど）： 腸内環境を直接的に整え、代謝と免疫力の基盤を作ります。
春は薄着になりがちですが、足元や首元を冷やさないよう工夫しながら、当院の鍼灸治療で自律神経のバランスをしっかり整えていきましょう！ツラい春の不調は、ぜひお早めにご相談ください。
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