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ストレッチゼロ　韮崎店

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  • 山梨県韮崎市藤井町南下條２４１－１
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ストレッチゼロ 韮崎店のブログ

最新ブログ一覧

144件のブログがあります

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  • 年末疲れを流す全身ストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/19
    投稿者：
    深澤 聖也
    年末疲れを流す全身ストレッチ
    年末が近づくにつれて、体が重い、疲れが抜けにくい、寝てもスッキリしないと感じる方が増えてきます。この時期の疲労は、忙しさによるストレスだけでなく、同じ姿勢が続くことや冷え…続きを見る
  • 反り腰改善に効く股関節ストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/17
    投稿者：
    深澤 聖也
    反り腰改善に効く股関節ストレッチ
    反り腰がつらい、立っていると腰が痛くなる、または背中が反りすぎて姿勢が悪くなる。こうした悩みを抱える方にとって、反り腰は非常に不快で長期的な問題となります。反り腰の原因は…続きを見る
  • 股関節が硬い人の基本ストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/15
    投稿者：
    深澤 聖也
    股関節が硬い人の基本ストレッチ
    歩きにくさや立ち上がりの重さ、腰や膝の違和感を感じている方は、股関節が硬くなっている可能性があります。股関節は上半身と下半身をつなぐ重要な関節であり、ここがスムーズに動く…続きを見る
  • 背中の張りは胸が原因
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/14
    投稿者：
    深澤 聖也
    背中の張りは胸が原因
    背中が常に張っている、肩甲骨の内側が重だるい。このような悩みを抱えている方は多いですが、背中をほぐしてもなかなか改善しないケースは少なくありません。その原因として見落とさ…続きを見る
  • ストレッチでリラックスする理由
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/13
    投稿者：
    深澤 聖也
    ストレッチでリラックスする理由
    ストレッチをすると体だけでなく気持ちまで落ち着くと感じる方は多いのではないでしょうか。このリラックス感は感覚的なものではなく、生理学的に説明できる反応として体の中で起こっ…続きを見る
  • 筋膜の癒着が動きを悪くする理由
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/11
    投稿者：
    深澤 聖也
    筋膜の癒着が動きを悪くする理由
    日常生活で動きが悪くなったり、肩や腰の可動域が狭く感じたりすることがあります。これらの不調の原因の一つとして、筋膜の癒着 が挙げられます。筋膜は筋肉を包み込んでいる組織で…続きを見る
  • 筋肉が固くなる防御反応とは
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/10
    投稿者：
    深澤 聖也
    筋肉が固くなる防御反応とは
    肩や腰が急に硬くなったり、少し動かすだけで体がこわばるように感じたりすることがあります。こうした現象は単なる疲労や姿勢の崩れだけでなく、生理学的に説明できる体の防御反応が…続きを見る
  • 睡眠は筋回復に欠かせない理由
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/8
    投稿者：
    深澤 聖也
    睡眠は筋回復に欠かせない理由
    日中の疲れがなかなか抜けない、筋肉の張りが続く、朝起きても体が重い。このような状態が続く背景には、睡眠の質が深く関係しています。筋肉が回復するためには、運動やストレッチ以…続きを見る
  • ストレスで筋肉が緊張する理由
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/7
    投稿者：
    深澤 聖也
    ストレスで筋肉が緊張する理由
    ストレスが続くと肩がこる、首が張る、体がガチガチになる。こうした経験を持つ人はとても多く、現代ではストレス性の筋緊張が当たり前のように起きています。しかし、なぜストレスに…続きを見る
  • 乳酸は疲労物質ではない
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/6
    投稿者：
    深澤 聖也
    乳酸は疲労物質ではない
    運動後に体が重く感じたり、筋肉が張ったりする時に「乳酸が溜まった」と表現されることがあります。しかし近年の生理学では、この考え方は誤解であり、乳酸は疲労物質ではないことが…続きを見る
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