ストレッチゼロ 韮崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/1
- 姿勢を立て直して新しい月を迎えるストレッチ
- 新しい月が始まるタイミングで、姿勢の崩れや体の重さを感じている方は少なくありません。
気持ちは切り替えたいのに、体がついてこない。
このような状態は、月末までに蓄積した疲労や姿勢のクセが残っていることが原因になっている場合が多く見られます。
姿勢は意識だけで正せるものではありません。
背中、股関節、体幹といった姿勢を支える部分がスムーズに動いてこそ、自然に整います。
しかし、仕事や日常生活で同じ姿勢が続くと、これらの部位は固まりやすくなります。
特に月末は忙しく、体のケアが後回しになりがちです。
その結果、体を支える筋肉が疲労したまま固まり、姿勢を保つ余力がなくなっていきます。
この状態で無理に背筋を伸ばそうとすると、かえって疲れやすくなってしまいます。
月初のストレッチでは、姿勢を正すことよりも、姿勢を支えられる体に戻すことが大切です。
背中や股関節を中心に、やさしく動きを入れることで、体は自然と正しい位置に戻ろうとします。
反動をつけず、呼吸を止めずに行うことがポイントです。
姿勢を立て直すことで、
立っているだけで楽に感じる
呼吸がしやすくなる
体が軽く感じられる
といった変化を実感しやすくなります。
これは短時間のストレッチでも十分に期待できます。
姿勢が整うと、動きやすさだけでなく、疲れにくさにもつながります。
新しい月を良い状態でスタートするためにも、月初に体を整える習慣を取り入れてみてください。
マッサージや整体で一時的に楽になっても姿勢が戻りやすい場合は、
体を支える動きが不足している可能性があります。
当店のストレッチは、姿勢を無理なく支えられる体づくりをサポートします。
新しい月のスタートに、ぜひ体の状態を見直してみてください。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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