ストレッチゼロ 韮崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/3
- 肩甲骨が動かないと疲れやすくなる理由
- 特に無理をしていないのに疲れやすい、夕方になると体が重くなる。
このような悩みを感じている方は少なくありません。
その原因として見落とされやすいのが、肩甲骨の動きの低下です。
肩甲骨は、背中の上に浮かぶように存在し、腕や体幹、呼吸と連動して動く骨です。
本来は、日常動作の中で自然に動き、体への負担を分散する役割を持っています。
しかし、デスクワークやスマートフォン操作が続くと、肩甲骨は外側に開いたまま固定されやすくなります。
肩甲骨の動きが止まると、周囲の筋肉は軽く力が入った状態で固まりやすくなります。
その結果、血流が低下し、酸素や栄養が筋肉に届きにくくなります。
疲労物質も流れにくくなるため、「動いていないのに疲れる」という状態が起こります。
さらに、肩甲骨が動かない状態では胸の動きも制限されやすくなります。
胸が広がらないと呼吸は浅くなり、体は常に緊張した状態になりやすくなります。
この状態が続くことで、疲れが抜けにくく、回復しづらい体になってしまいます。
疲れやすさを改善するためには、肩甲骨を強く揉むことよりも、動きを取り戻すことが重要です。
ストレッチで肩甲骨まわりをやさしく動かすことで、血流が改善され、体は回復しやすい状態へ切り替わります。
反動をつけず、呼吸を止めずに行うことがポイントです。
肩甲骨が動きやすくなると、
肩や背中の重さが軽減される
呼吸が深くなる
姿勢が整いやすくなる
といった変化を実感しやすくなります。
結果として、日中の疲れにくさも感じやすくなります。
マッサージや整体で一時的に楽になっても疲れやすさが戻る場合は、
肩甲骨の動きが原因になっている可能性があります。
当店のストレッチは、肩甲骨を含めた体全体の連動を整え、疲れにくい体づくりをサポートします。
最近疲れやすいと感じている方は、肩甲骨の状態を一度見直してみてください。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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