ストレッチゼロ 韮崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 血流を戻して回復力を上げる整え方
- 休んでいるのに疲れが抜けない。
体が冷えているように感じる。
その背景には、血流の低下が関係していることがあります。
血流は、酸素や栄養を全身に運び、疲労物質を回収する役割を担っています。
この巡りが滞ると、体は回復しにくい状態になります。
特に背中や股関節が固まると、全身の循環が低下しやすくなります。
長時間の座り姿勢や同じ動作の繰り返しによって、筋肉は動きが小さくなります。
筋肉はポンプの役割を持つため、動きが減ると血流も低下します。
その結果、疲れが抜けにくくなります。
血流を戻すために必要なのは、強い刺激ではありません。
ストレッチでやさしく動きを入れ、筋肉を目覚めさせることが重要です。
反動をつけず、呼吸を止めずに行うことで、巡りは戻りやすくなります。
背中や股関節を中心に整えることで、
体が温まりやすくなる
呼吸が深くなる
翌日のだるさが軽減される
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体で一時的に楽になっても疲れが戻る場合は、
血流を生み出す「動き」が不足している可能性があります。
当店のストレッチは、全身の巡りを整え、回復力を高める体づくりをサポートします。
休日のうちに体を整え、回復しやすい状態をつくっていきましょう。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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