ストレッチゼロ 韮崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/2
- 首と肩が固まりやすい週初の整え方
- 月曜になると、首や肩の重さを感じやすくなる方は少なくありません。
週末は楽だったのに、仕事が始まると一気に固まる。
この変化には理由があります。
週初は、無意識の緊張が高まりやすいタイミングです。
環境の変化や仕事のスタートによって、体は自然と力が入りやすくなります。
その状態で背中が丸まり、股関節の動きが小さくなると、首や肩に負担が集中します。
背中が固まると呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いままでは、首や肩まわりの筋肉は緊張しやすくなります。
その結果、重さや違和感として感じやすくなります。
整えるポイントは、首や肩を強く揉むことではありません。
ストレッチで背中と股関節へやさしく動きを入れ、全身の連動を戻すことが重要です。
反動をつけず、呼吸を止めずに行うことで、体は安心して緩みやすくなります。
体が整うと、
呼吸が深くなる
姿勢が保ちやすくなる
週後半の疲れが軽減される
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みは、
動きの回復不足が原因の可能性があります。
当店のストレッチは、全身の連動を整え、首や肩に負担がかかりにくい体づくりをサポートします。
週初は我慢する日ではなく、整える日です。
軽い状態で一週間をスタートさせましょう。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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