ストレッチゼロ 韮崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 呼吸が浅い人の夜リセット法
- 夜になっても体の緊張が抜けない。
そんな状態を感じる方は少なくありません。
実はこの状態、呼吸の浅さが関係している可能性があります。
日中のデスクワークやスマートフォンの操作が続くと、背中が丸まりやすくなります。
背中が丸まると胸が開きにくくなり、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態が続くと、首や肩まわりの筋肉が緊張したままになります。
その結果、体はリラックスしにくくなり、疲れが抜けにくい状態になってしまいます。
この状態を整えるポイントは、胸や背中の動きを回復させることです。
ストレッチで背中や胸まわりにやさしく動きを入れることで、呼吸が深くなりやすくなります。
呼吸が深くなると血流が改善され、体は回復しやすい状態へ変わっていきます。
体が整うと
・呼吸が深くなる
・首や肩の力が抜けやすくなる
・睡眠の質が高まりやすくなる
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みは、体の動きや呼吸の浅さが関係している可能性があります。
ストレッチで全身の動きを整えることで、回復しやすい体づくりにつながります。
夜の時間に体を整えておくことで、翌朝の軽さも変わります。
ぜひ体の状態を見直してみてください。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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