ストレッチゼロ 韮崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 動いていないのに疲れる体の正体
- 「今日はそんなに動いていないのに体が疲れている。」
このような感覚を感じたことはありませんか。
多くの方は、疲れは動きすぎによって起こると考えがちです。
しかし実際には、動かなさすぎることも疲れの原因になります。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで、同じ姿勢が続くと背中や股関節の動きが小さくなります。
体の動きが減ると、筋肉のポンプ作用が弱くなり、血流が低下します。
血流が低下すると、疲労物質が体内に溜まりやすくなります。
その結果、活動量が少なくても体はだるさや重さを感じやすくなります。
特に背中が固まると呼吸が浅くなり、体は無意識に緊張した状態になります。
この状態が続くと、首や肩、腰への負担も大きくなります。
このような状態を整えるために大切なのが、体にやさしく動きを取り戻すことです。
ストレッチで背中や股関節に動きを入れることで、全身の連動が回復しやすくなります。
呼吸を止めず、ゆっくり動かすことで血流も改善されます。
体が整うと
・呼吸が深くなる
・血流が改善される
・体のだるさが軽減される
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みは、体の動き不足が関係している可能性があります。
ストレッチで全身の動きを整えることで、疲れを溜めにくい体づくりにつながります。
日常生活の中で少しずつ体を動かし、回復しやすい体を目指していきましょう。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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