ストレッチゼロ 韮崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 月曜に身体が重くなる本当の理由
- 月曜の朝、体が重いと感じる方は多くいます。
週末に休んだはずなのに、なぜかスッキリしない。
そのような感覚を経験したことはありませんか。
この原因は単なる疲労ではなく、姿勢の崩れが関係していることがあります。
週末は活動量が減り、長時間座る時間が増えることがあります。
その状態が続くと背中が丸まり、股関節の動きが小さくなります。
背中や股関節の動きが低下すると、体全体の連動が失われます。
本来分散されるはずの負担が首や肩、腰へ集中します。
さらに背中が固まることで呼吸も浅くなり、血流が低下します。
血流が低下すると疲労物質が流れにくくなり、体のだるさとして感じやすくなります。
この状態を整えるためには、体にやさしく動きを入れることが大切です。
ストレッチで背中や股関節に動きを入れることで、全身の連動が回復しやすくなります。
呼吸を止めずゆっくり動かすことで血流も改善されます。
体が整うと
・呼吸が深くなる
・姿勢が保ちやすくなる
・体の動き出しが軽くなる
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みは、体の動き不足が関係している可能性があります。
ストレッチで全身の動きを整えることで、疲れを溜めにくい体づくりにつながります。
週のスタートを軽い体で迎えるためにも、体の状態を見直してみてください。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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