ストレッチゼロ 韮崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/12
- 疲れを溜めない木曜リセット
- 週の後半に入る木曜。
このタイミングで体の重さを感じる方は多くいます。
月曜から続いた姿勢の崩れや体の緊張は、木曜になると固定されやすくなります。
背中が丸まり、股関節の動きが小さくなることで、全身の動きが少しずつ減っていきます。
体の動きが減ると筋肉のポンプ作用が弱くなり、血流が低下します。
血流が低下すると疲労物質が流れにくくなり、体のだるさや重さとして感じやすくなります。
特に背中が固まると呼吸も浅くなり、首や肩、腰への負担が大きくなります。
この状態のまま金曜を迎えると、疲れはさらに蓄積されやすくなります。
そのため木曜の段階で体を整えておくことが重要です。
ストレッチで背中や股関節にやさしく動きを入れることで、全身の連動が回復しやすくなります。
呼吸を止めずにゆっくり動かすことで、血流も改善されます。
体が整うと
・呼吸が深くなる
・姿勢が保ちやすくなる
・週後半の疲れが軽減される
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みは、体の動き不足が関係している可能性があります。
ストレッチで全身の動きを整えることで、疲れを溜めにくい体づくりにつながります。
木曜は我慢する日ではなく、体を整える日です。
軽い体で週後半を迎えるためにも、体の状態を見直してみてください。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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