ストレッチゼロ 韮崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 金曜に体が重くなる本当の理由
- 金曜になると体が一気に重くなる。
このような感覚を感じる方は少なくありません。
多くの方は「一週間の疲れが溜まったから」と考えますが、
実際には疲労の量だけが原因ではないことも多くあります。
原因の一つは、姿勢の崩れです。
デスクワークやスマートフォンの使用などで同じ姿勢が続くと、
背中や股関節の動きが少しずつ小さくなります。
体の動きが減ると筋肉のポンプ作用が弱くなり、
血流が低下します。
血流が低下すると疲労物質が流れにくくなり、
体は重さやだるさとして感じやすくなります。
さらに背中が固まることで呼吸も浅くなり、
首や肩、腰への負担も大きくなります。
この状態が一週間続くことで、
金曜のタイミングで体の重さとして現れやすくなります。
このような状態を整えるために大切なのは、
体にやさしく動きを取り戻すことです。
ストレッチで背中や股関節に動きを入れることで
全身の連動が回復しやすくなります。
呼吸を止めずにゆっくり動かすことで血流も改善され、
体は回復しやすい状態へ変わります。
体が整うと
・姿勢が保ちやすくなる
・呼吸が深くなる
・週末の回復力が高まる
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みは
体の動き不足が関係している可能性があります。
ストレッチで全身の動きを整え、
疲れを溜めにくい体づくりを目指していきましょう。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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