ストレッチゼロ 韮崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 火曜に体がだるくなる本当の理由
- 火曜になると体のだるさを感じる。
このような感覚を持つ方は少なくありません。
週が始まったばかりなのに疲れていると感じると、
「体力が落ちているのでは」と感じる方もいます。
しかし実際には、疲労の量よりも
姿勢の崩れが関係している場合があります。
デスクワークやスマートフォンの使用などで
同じ姿勢が続くと、背中や股関節の動きが少しずつ小さくなります。
体の動きが減ると筋肉のポンプ作用が弱くなり、
血流が低下します。
血流が低下すると疲労物質が流れにくくなり、
体は重さやだるさとして感じやすくなります。
さらに背中が固まることで呼吸も浅くなり、
首や肩、腰への負担も大きくなります。
この状態が月曜から続くことで、
火曜の段階で体のだるさとして現れやすくなります。
体を整えるためには、
やさしく動きを取り戻すことが大切です。
ストレッチで背中や股関節に動きを入れることで、
全身の連動が回復しやすくなります。
呼吸を止めずゆっくり動かすことで血流も改善され、
体は回復しやすい状態になります。
体が整うと
・姿勢が保ちやすくなる
・呼吸が深くなる
・体のだるさが軽減される
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みは、
体の動き不足が関係している可能性があります。
ストレッチで全身の動きを整え、
疲れを溜めにくい体づくりを目指していきましょう。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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