ストレッチゼロ 韮崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 木曜に腰が一気に重くなる理由
- 木曜になると腰の重さを強く感じる。
このような状態は多くの方に見られます。
「急に悪くなった」と感じる方もいますが、
実際にはその日の問題ではないことがほとんどです。
原因は、一週間の姿勢の積み重ねにあります。
月曜から続いたデスクワークや同じ姿勢により、
背中や股関節の動きは少しずつ小さくなります。
体の動きが減ると、本来分散されるはずの負担が
腰に集中しやすくなります。
さらに筋肉のポンプ作用が弱くなり、血流が低下します。
血流が低下すると疲労物質が流れにくくなり、
回復力も落ちていきます。
この状態が積み重なることで、
木曜のタイミングで一気に重さとして現れやすくなります。
この状態を整えるためには、
腰だけでなく体全体に動きを取り戻すことが重要です。
ストレッチで背中や股関節にやさしく動きを入れることで、
全身の連動が回復しやすくなります。
呼吸を止めずに行うことで血流も改善され、
体は回復しやすい状態になります。
体が整うと
・腰の負担が軽減される
・動き出しが楽になる
・週後半の疲れが軽減される
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みは、
体の動き不足が関係している可能性があります。
ストレッチで全身の動きを整え、
疲れを溜めにくい体づくりを目指していきましょう。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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