ストレッチゼロ 韮崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 呼吸を整えて回復力を上げる方法
- しっかり休んでいるのに疲れが抜けない。
そのような状態を感じることはありませんか。
その原因の一つとして考えられるのが、呼吸の浅さです。
日常生活の中で、デスクワークやスマートフォンの使用が続くと
背中が丸まり、胸の動きが小さくなります。
胸の動きが制限されると呼吸は浅くなり、
体に取り込まれる酸素量も低下しやすくなります。
呼吸が浅い状態が続くと、筋肉は緊張しやすくなり、
血流も低下します。
血流が低下すると疲労物質が流れにくくなり、
体は回復しにくい状態になります。
この状態を整えるために重要なのが、
背中や胸まわりの動きを取り戻すことです。
ストレッチで背中や胸にやさしく動きを入れることで、
呼吸が深くなりやすくなります。
呼吸が深くなると血流が改善され、
体は回復しやすい状態へと変わります。
体が整うと
・呼吸が深くなる
・体の緊張が抜けやすくなる
・疲れが抜けやすくなる
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みは、
体の動きや呼吸の浅さが関係している可能性があります。
ストレッチで全身の動きを整え、
回復しやすい体づくりを目指していきましょう。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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