ストレッチゼロ 韮崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 土曜に回復を最大化する全身ケア
- 土曜は体を回復させる大切なタイミングです。
一週間の疲れを感じている方も多いのではないでしょうか。
平日のデスクワークや同じ姿勢の影響で、
背中や股関節の動きは少しずつ小さくなります。
体の動きが減ると筋肉のポンプ作用が弱くなり、
血流が低下します。
血流が低下すると疲労物質が流れにくくなり、
体は重さやだるさとして感じやすくなります。
さらに背中が固まることで呼吸が浅くなり、
回復効率も下がりやすくなります。
この状態のまま休んでも、
体は十分に回復しにくくなります。
回復力を高めるために大切なのは、
体にやさしく動きを取り戻すことです。
ストレッチで背中や股関節に動きを入れることで、
全身の連動が回復しやすくなります。
呼吸を止めずにゆっくり動かすことで血流も改善され、
体は回復しやすい状態になります。
体が整うと
・呼吸が深くなる
・血流が改善される
・疲れが抜けやすくなる
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みは、
体の動き不足が関係している可能性があります。
ストレッチで全身の動きを整え、
疲れを溜めにくい体づくりを目指していきましょう。
週末をより良い回復時間に変えていきましょう。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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