ストレッチゼロ 韮崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 週明けに差がつく日曜ルーティン
- 日曜は体を休める日ですが、同時に整える日でもあります。
この過ごし方によって、月曜の体の軽さは大きく変わります。
一週間の中で、背中や股関節の動きは少しずつ小さくなっています。
この状態のまま休んでも、血流が低下しているため
体は十分に回復しにくくなります。
特に背中が固まると呼吸が浅くなり、
回復効率はさらに下がります。
その結果、月曜の朝に
体が重い
動き出しがつらい
といった状態になりやすくなります。
回復力を高めるために大切なのは、
やさしく体に動きを入れることです。
ストレッチで背中や股関節に動きを入れることで、
全身の連動が回復しやすくなります。
呼吸を止めずに行うことで血流も改善され、
体は回復しやすい状態になります。
体が整うと
・呼吸が深くなる
・血流が改善される
・月曜の動き出しが軽くなる
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みは、
体の動き不足が関係している可能性があります。
日曜は「ただ休む日」ではなく
「整えて回復する日」です。
週明けを軽く迎えるために、
日曜のルーティンを見直してみてください。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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