ストレッチゼロ 韮崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/25
- 水曜に疲れが抜けない人の整え方
- 水曜の段階で、すでに疲れが抜けない。
このような状態を感じる方は少なくありません。
週のまだ途中にもかかわらず体が重いと、
疲れが溜まりやすい体になっている可能性があります。
この状態の原因は、疲労の量だけではありません。
大きく関係しているのが、回復力の低下です。
デスクワークや同じ姿勢が続くことで、
背中や股関節の動きは少しずつ小さくなります。
体の動きが減ると筋肉のポンプ作用が弱くなり、
血流が低下します。
血流が低下すると疲労物質が流れにくくなり、
体は回復しにくい状態になります。
さらに背中が固まることで呼吸が浅くなり、
回復効率も下がりやすくなります。
この状態を放置すると、
木曜・金曜にかけて疲れが一気に強くなります。
回復力を高めるためには、
体にやさしく動きを取り戻すことが重要です。
ストレッチで背中や股関節に動きを入れることで、
全身の連動が回復しやすくなります。
呼吸を止めずに行うことで血流も改善され、
体は回復しやすい状態になります。
体が整うと
・呼吸が深くなる
・血流が改善される
・疲れが抜けやすくなる
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みは、
体の動き不足が関係している可能性があります。
ストレッチで全身の動きを整え、
回復しやすい体づくりを目指していきましょう。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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