ストレッチゼロ 韮崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/28
- 休みの日ほど体が重くなる理由
- 休みの日なのに体が重い。
しっかり休んでいるはずなのに、
なぜかスッキリしないと感じたことはありませんか。
この状態は、疲れが抜けていないというよりも、
体の動きが減っていることが原因の場合があります。
平日の疲れを取ろうとして、
長時間座ったまま過ごしたり、横になっている時間が増えると
背中や股関節の動きが小さくなります。
体の動きが減ると筋肉のポンプ作用が弱くなり、
血流が低下します。
血流が低下すると疲労物質が流れにくくなり、
体は重さやだるさとして感じやすくなります。
さらに背中が固まることで呼吸も浅くなり、
回復効率も下がりやすくなります。
この状態では、ただ休むだけでは
十分な回復につながりにくくなります。
回復力を高めるために大切なのは、
やさしく体に動きを入れることです。
ストレッチで背中や股関節に動きを入れることで、
全身の連動が回復しやすくなります。
呼吸を止めずに行うことで血流も改善され、
体は回復しやすい状態になります。
体が整うと
・体の重さが軽減される
・呼吸が深くなる
・疲れが抜けやすくなる
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みは、
体の動き不足が関係している可能性があります。
休みの日は「動かない日」ではなく
「整えて回復する日」として過ごすことが大切です。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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