ストレッチゼロ 韮崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/2
- 呼吸が浅い人の夜リセット法
- 夜になっても体の力が抜けない。
リラックスしているはずなのに、どこか緊張が残っている。
このような感覚を感じることはありませんか。
その原因の一つとして考えられるのが、呼吸の浅さです。
新しい環境や生活の変化がある時期は、
無意識のうちに緊張が高まりやすくなります。
体に力が入りやすくなり、背中が固まりやすくなります。
背中が固まると胸の動きが制限され、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態では、体はリラックスしにくくなり、
筋肉の緊張も抜けにくくなります。
さらに血流も低下しやすくなり、
疲れが抜けにくい状態になります。
この状態を整えるために重要なのが、
背中や胸の動きを取り戻すことです。
ストレッチで背中や胸にやさしく動きを入れることで、
呼吸が深くなりやすくなります。
呼吸が深くなると血流が改善され、
体は回復しやすい状態へと変わります。
体が整うと
・呼吸が深くなる
・体の力が抜けやすくなる
・睡眠の質が上がりやすくなる
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みは、
体の動きや呼吸の浅さが関係している可能性があります。
夜の時間に体を整えることで、
翌日のコンディションも大きく変わります。
日々の習慣として取り入れてみてください。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
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