ストレッチゼロ 韮崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/6
- 背中を立て直して巡りを戻す方法
- 姿勢を良くしようとしても、気づくと元に戻ってしまう。
このような悩みを感じている方は多いのではないでしょうか。
その原因は、背中の動きの低下にあることが多くあります。
デスクワークやスマートフォンの使用などにより、
背中が丸まった姿勢が続くと、背中の可動性は徐々に低下します。
背中の動きが小さくなると胸の動きも制限され、
呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると体に取り込まれる酸素量が減り、
筋肉は緊張しやすくなります。
さらに血流も低下し、疲労物質が流れにくくなるため、
体は回復しにくい状態になります。
この状態では、無理に姿勢を正そうとしても
一時的な改善にとどまり、すぐに元に戻ってしまいます。
姿勢を整えるために大切なのは、
背中の動きを取り戻すことです。
ストレッチで背中にやさしく動きを入れることで、
胸郭の動きも改善され、呼吸が深くなりやすくなります。
呼吸が深くなることで血流が改善され、
体は回復しやすい状態になります。
体が整うと
・姿勢が自然と保ちやすくなる
・呼吸が深くなる
・疲れにくくなる
といった変化を感じやすくなります。
マッサージや整体でも改善しなかったお悩みは、
体の動き不足が関係している可能性があります。
ストレッチで背中や股関節の動きを整え、
疲れを溜めにくい体づくりを目指していきましょう。
引き続きどうぞ宜しくお願いいたします！
【結論】
背中の可動性低下は呼吸・血流の低下を招き、姿勢不良や疲労感の原因となるため改善が重要。
【根拠】
胸郭可動性は呼吸機能と関連し、可動域制限は酸素供給低下と筋緊張増加に関係する。
【注意点・例外】
背中の強い痛みや呼吸苦がある場合は医療機関での評価が必要。
【出典】
・American Thoracic Society
・日本呼吸ケア・リハビリテーション学会
・日本整形外科学会
【確実性：中】
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