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バレルメディカル研究所 恵比寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 休みの日ほど痛む腰、実は「動かない時間」が原因かも
- 看護師として病棟で働くK様。仕事中は患者様の対応で忙しく動き回っているため、不思議と腰や左足のふくらはぎの痛みをあまり感じないそうです。
ところが休日になると、「あれ、痛い」と感じることが増えてきたといいます。
最初は「疲れが出ているのかな」と思っていたK様。でも、よくよく考えてみると、休みの日は活動量が減り、じっとしている時間が長くなる。朝も少し長めに寝る。すると、体が固まったような感覚になり、腰やふくらはぎに張りや痛みが出てくる。
「仕事で動けているから大丈夫」そう思いたかったけれど、実は体が悲鳴をあげていることに気づいてしまったのです。
K様の根本的な問題は、「反り腰」という姿勢の癖でした。腰が反ることで背骨や骨盤に負担がかかり、筋肉が常に緊張している状態。動いている時はごまかせても、じっとすると固まってしまう。だから休日の方がつらくなる。
施術では、この反り腰を整えるために、正座の姿勢から体を丸めるエクササイズを段階的にお伝えしました。無理なく続けられるよう、「まずはこれだけ」という形で、ご自身でもケアできる方法を一緒に見つけていきました。
「セルフケアをやろうと思うと、結構苦で」というK様の本音に寄り添いながら、「これならできそう」と思える範囲でサポートを続けています。
施術を重ねるうちに、左足の張りも少しずつ和らぎ、「前は帰ってくると痛かったけど、今は痛くない」と笑顔で話してくださるようになりました。
恵比寿、代官山、中目黒、渋谷、広尾、目黒、白金エリアからもたくさんの方にお越しいただいています。「休みの日の方がつらい」そんな違和感を感じている方は、ぜひ一度ご相談ください。
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