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バレルメディカル研究所 恵比寿のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/3
- 肩の動きを見直したら、腰まで楽になった理由
- 最初にご来店くださったT様は、「肩周りが気になって」とおっしゃっていました。
腰の状態も確認すると、「悪化はしていない」とのこと。日頃から腹圧を意識されているそうで、それは素晴らしい習慣です。
ただ、実際に体の動きをチェックしていくと、少し気になる点が見えてきました。
腕を上げていただくと、「肩甲骨が動いていない」ことがわかったんです。本来、腕を上げるときは肩甲骨と肩関節が「1対2」の割合で動くのが理想的。ところがT様の場合、肩甲骨が動かないまま、肩だけが頑張って上がろうとしていました。
これは「代償動作」と呼ばれるもので、体が無意識にバランスを取ろうとして起こる動きです。でも、この状態が続くと、本来使うべき場所が使えず、別の場所に負担がかかってしまいます。
そこで今回は、首や肩甲骨周りの動きを丁寧に整えていきました。
施術の途中、T様から「くしゃみで肋骨を痛めてしまった」というお話も。花粉の時期は本当につらいですよね。くしゃみをするときに腹圧をかけると、体への負担を減らせることもお伝えしました。
仰向けになっていただき、骨盤の位置や呼吸の使い方も確認。「反り腰」になっていると、腰に余計な負担がかかりやすくなります。骨盤を「中間位」に保つイメージを体に思い出させてあげることが大切です。
施術後、もう一度動きを確認すると、「肩が下がったまま、腕だけが上がる感じ」になっていました。これが本来の動き方です。
T様は普段からピラティスをされているので、体への意識が高い方。だからこそ、「こういう使い方だったんだ」という気づきが、すぐに体に馴染んでいかれました。
「思い出させてあげる」ことが、体を整えるうえでとても大切なんです。
恵比寿・代官山・中目黒・渋谷エリアからも多くの方にお越しいただいています。体の使い方を見直したい方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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