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オハナフィット

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オハナフィット(OHANA Fit)のブログ

2025年11月のブログ一覧

13件のブログがあります

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  • 最近疲れているのは腎臓ぼせいかも？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/29
    投稿者：
    久保 拓海
    最近疲れているのは腎臓ぼせいかも？
    「最近なんだか疲れが抜けない」「寝てもスッキリしない」そんなとき、実は腎臓の疲労が隠れているかもしれません。腎臓は老廃物をろ過し、体内の水分やミネラルのバランスを保つ大切…続きを見る
  • 家で出来るふくらはぎトレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/27
    投稿者：
    吉永 香
    家で出来るふくらはぎトレーニング
    ふくらはぎは「第2の心臓」とよばれるほど大事な筋肉です。家でのちょっとした習慣で、血流改善、むくみ予防・転倒防止に繋がります。1、かかと上げ（10～15回）椅子の背もたれやキッ…続きを見る
  • 60歳以上おすすめな体を温める簡単運動
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/24
    投稿者：
    吉永 香
    60歳以上おすすめな体を温める簡単運動
    １、その場で足踏み（30回）太ももを軽く上げてリズムよく足踏みしましょう。全身の血流がアップ。短時間でもしっかりと温まります。掴まる場所があれば安全に行えて◎2、ゆっくり立…続きを見る
  • コリン性蕁麻疹
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/22
    投稿者：
    久保 拓海
    コリン性蕁麻疹
    寒暖差やストレス、緊張などによって体が温まると、肌に小さな赤い発疹やかゆみが出る「コリン性蕁麻疹」。特に運動や入浴後に症状が出やすく、私も2年前までこの症状に悩まされてい…続きを見る
  • 朝から出来る温活ルーティン
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/20
    投稿者：
    吉永 香
    朝から出来る温活ルーティン
    1、布団の中でゆっくりと深呼吸（30秒）目覚めてすぐ、布団の中で鼻から吸って口から長く吐くこれだけでも、体がゆっくりと温まり、血流に◎２、お腹に手を当てて温める（30秒）手の…続きを見る
  • 第104回全国高校サッカー選手権大会　熊本県代表決定
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/19
    投稿者：
    野田 和聖
    第104回全国高校サッカー選手権大会　熊本県代表決定
    第104回全国高校サッカー選手権大会　熊本県代表決定が決定しました。今年もこの季節がやってきました。いつまで経っても、高校サッカー選手権は青春ですね。戻りたいかと言われれば…続きを見る
  • 加圧トレーニング
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/15
    投稿者：
    久保 拓海
    加圧トレーニング
    近年、筋力アップや競技力向上を目的に「加圧トレーニング」が注目されています。腕や脚の付け根を専用ベルトで軽く圧迫し、血流を制限した状態でトレーニングを行う方法です。短時間…続きを見る
  • フォームローラーで体ほぐしませんか？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/13
    投稿者：
    吉永 香
    フォームローラーで体ほぐしませんか？
    「なんだか体がこわばる・・・」「背中や脚が重い・・・」そんな症状にオススメなのがフォームローラーです！転がすだけで筋肉をほぐし、血のめぐりを良くしてくれます！ご自宅でも出…続きを見る
  • JBSFツアー 岡山ラウンド
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/12
    投稿者：
    野田 和聖
    JBSFツアー 岡山ラウンド
    先週末の、JBSFツアー 岡山ラウンドで今シーズンの公式戦が終了しました。今シーズンも応援ありがとうございました。先週末のJBSFツアー 岡山ラウンドは第3位で終えました。今シーズ…続きを見る
  • 朝一の水
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/11/11
    投稿者：
    久保 拓海
    朝一の水
    朝イチの一杯が体を変える！水を飲むことで得られる驚きの効果  朝、目覚めてすぐの「一杯の水」。たったそれだけで体にさまざまな良い変化をもたらすことをご存じでしょうか？朝の水…続きを見る
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