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オハナフィット

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  • 熊本県熊本市中央区帯山７－１８－７９
  • 〒862ー0924 熊本県熊本市中央区帯山７丁目１８ー７８

オハナフィット(OHANA Fit)のブログ

最新ブログ一覧

88件のブログがあります

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  • 湿度を気にしよう！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/20
    投稿者：
    久保 拓海
    湿度を気にしよう！
    湿度は「40～60％」がベストインフルエンザや風邪にかかりにくい室内環境を作るうえで、湿度40～60％が最も理想的とされています。特に冬場は空気が乾燥しやすく、湿度が40％を下回る…続きを見る
  • 黄砂が体に影響しやすい理由
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/19
    投稿者：
    吉永 香
    黄砂が体に影響しやすい理由
    最近、天気予報で黄砂の飛来のニュースを見ますね・・・そこで今回は黄砂に関してお話します。黄砂とは？中国のゴビ砂漠などから飛んでくる黄砂。春先に多く見られます。黄砂が春先に…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/17
    投稿者：
    久保 拓海
    お餅の栄養
    正月といえば欠かせない「お餅」。美味しい反面、「太りそう…」というイメージを持つ人も多いのではないでしょうか？ここでは、お餅の成分や栄養、ダイエット中の食べ方について分か…続きを見る
  • ダイエット時の食事注意することって？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/15
    投稿者：
    吉永 香
    ダイエット時の食事注意することって？
    「バランス」「食べる順番」「タンパク質・食物繊維重視」がカギ野菜から食べ始め、肉・魚・豆製品などでタンパク質をしっかり摂り、糖質・脂質は控えめに。３食規則正しく、無理な食…続きを見る
  • マラソン1ヶ月前は何をすべき？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/13
    投稿者：
    久保 拓海
    マラソン1ヶ月前は何をすべき？
    熊本城マラソン本番まで残り1ヶ月。この時期は追い込みと調整をバランス良く行い、レース当日のパフォーマンスを最大化する大切な期間です。やみくもに走り込みを増やすのではなく、…続きを見る
  • 一日３０秒の片足チャレンジ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/12
    投稿者：
    吉永 香
    一日３０秒の片足チャレンジ
    片足立ちは「転ばない力」を育てます！片足で立つ動きはバランス・足の力・身体の安定をまとめて使います。毎日少し続けるだけで、つまずき予防に繋がります。やり方１、椅子や机のそ…続きを見る
  • プライベート
    投稿日：
    2026/1/7
    投稿者：
    野田 和聖
    2026
    2026新年あけましておめでとうございます！2026年がスタートしました！昨年同様、今年もあっという間に過ぎていくのかなと新年早々考えてます。本年もどうぞよろしくお願いいたします…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/6
    投稿者：
    久保 拓海
    前傾姿勢が登り坂を走るのに適してる理由
    先日行われた「箱根駅伝」では青山学院大学の大逆転での3連覇で幕を閉じました！中でも5区山登りでの黒田選手の走りは圧巻でした！原監督曰く「黒田選手は走り方が前傾で登り坂に向い…続きを見る
  • 明けましておめでとうございます。
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026/1/5
    投稿者：
    吉永 香
    明けましておめでとうございます。
    明けましておめでとうございます。新しい一年も、一緒に楽しく体を動かしていきましょう。お正月は体と心の準備期間お正月は、忙しかった一年を終え、新しい一年に向けて心と体を整え…続きを見る
  • 年末年始の食べ過ぎ対策
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025/12/29
    投稿者：
    吉永 香
    年末年始の食べ過ぎ対策
    今年も残りわずかとなりました。皆様には日々お越しいただき、心より感謝申し上げます。新しい年が、皆様にとって健康と笑顔にあふれる一年となりますよう、心よりお祈り申し上げます…続きを見る
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