最新ブログ一覧
88件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/27
- 投稿者：
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久保 拓海
冬になると、雪合戦・雪だるま・かまくら作りといった雪ならではの遊びが増えます。実はこれらの遊びは、スポーツをするジュニア年代にとって非常に有益な身体づくりにつながります。…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/25
- 投稿者：
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吉永 香
夜中や明け方に起こりやすい「足のつり」には、いくつか重なった原因があります。１、水分不足寝ている間も汗や呼吸で水分は失われます。水分が足りないと筋肉が異常に収縮し、つりや…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/24
- 投稿者：
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野田 和聖
OHANAFITからクリスマスプレゼントがあります！パーソナル30％オフ！でか！！！なんと、プラス1回パーソナル無料！！！！大赤字です。詳しくは、お問い合わせください。メリークリス…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
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久保 拓海
気温が下がると「なんかお腹が減る…」「冬は食欲が増す」と感じる人は多いでしょう。実はこれ、体の生理反応です。寒さによって体温を維持する必要が高まり、そのためにエネルギー源…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/22
- 投稿者：
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吉永 香
1、足裏は体のセンサー足裏には、地面の硬さ、傾き、段差を感じる感覚センサーがたくさん集まっています。ここが働くことで、脳がどう動いたら安全か？を判断しやすくなります。２、…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/20
- 投稿者：
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久保 拓海
近頃、ラグビー人口も増えてその中で「側方からの外力」をコントロールできる力が重要視されています。サイドプランクは体幹トレーニングの中でも特に側面の安定性を高める効果が高い…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/18
- 投稿者：
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吉永 香
躓かない歩行のポイントとは？１、かかとから着地する足の裏全体ではなく、かかと→足裏→つま先の順で着地すると、足が前に出やすくつまずきにくくなります。２、歩幅は少しだけ大き…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/16
- 投稿者：
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久保 拓海
走力が伸びる最強トレーニングランナーにとって筋トレは必要だとわかっていても、「何をすればいいの？」「どれが一番効果的？」と迷う人は多いはず。その中で、初心者から上級者まで…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/15
- 投稿者：
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吉永 香
1、タンパク質は毎食少しずつ免疫細胞の材料はタンパク質です。一度にたくさんではなく、毎食手のひら1枚分を目安に。例えば、卵、魚、豆腐、納豆、ヨーグルト２、発酵食品で腸を元気…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/13
- 投稿者：
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久保 拓海
スポーツをする子どもたちにとって、動く対象を正確に捉える「動体視力」はパフォーマンス向上に直結します。ボールの軌道を読む、相手の動きを察知する、タイミング良く反応するなど…
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オハナフィット(OHANA Fit)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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