最新ブログ一覧
73件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/18
- 投稿者：
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吉永 香
躓かない歩行のポイントとは？１、かかとから着地する足の裏全体ではなく、かかと→足裏→つま先の順で着地すると、足が前に出やすくつまずきにくくなります。２、歩幅は少しだけ大き…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/15
- 投稿者：
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吉永 香
1、タンパク質は毎食少しずつ免疫細胞の材料はタンパク質です。一度にたくさんではなく、毎食手のひら1枚分を目安に。例えば、卵、魚、豆腐、納豆、ヨーグルト２、発酵食品で腸を元気…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/12/11
- 投稿者：
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吉永 香
人と話すと脳が活性化する理由１、同時にたくさんの脳の機能を使うから会話は「聞く」「考える」「思い出す」「言葉を作る」「声にする」この５つを一度に行う高難度の脳トレになるん…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/12/10
- 投稿者：
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野田 和聖
2025シーズン沢山のご支援、ご声援ありがとうございました。先週末のシーズン報告会で2025シーズンのチーム活動が終わりました。改めまして、2025シーズンも沢山のご支援、ご声援誠に…
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デュアルタスク運動とは？「二つのことを同時に行う運動」のことです。例えば・・・歩きながら計算する。足踏みしながら言葉を答える。など。なぜ必要なのか？シニア層にとって大事な…
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１、朝はゆっくりと動きましょう。寝起きは血圧が上がりやすい時間帯です。布団の中で深呼吸をしてその場で足を少し動かす。そしてゆっくりと起き上がりましょう。この簡単な順番だけ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/12/3
- 投稿者：
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野田 和聖
早いもので今年も残り1ヶ月。スポーツのシーズンも一区切りつく季節です。サッカーではロアッソ熊本がJ3リーグに降格します。過去に数名の選手がOHANAFITを利用してくれたのでなんだ…
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乾燥対策していますか？1、室温の湿度を４０～６０％をキープ乾燥するとウイルスが増えやすく、のどや肌の不調が出やすくなります。加湿器がなくても、濡れタオルを干したり、洗濯物…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/27
- 投稿者：
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吉永 香
ふくらはぎは「第2の心臓」とよばれるほど大事な筋肉です。家でのちょっとした習慣で、血流改善、むくみ予防・転倒防止に繋がります。1、かかと上げ（10～15回）椅子の背もたれやキッ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/24
- 投稿者：
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吉永 香
１、その場で足踏み（30回）太ももを軽く上げてリズムよく足踏みしましょう。全身の血流がアップ。短時間でもしっかりと温まります。掴まる場所があれば安全に行えて◎2、ゆっくり立…
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オハナフィット(OHANA Fit)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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