最新ブログ一覧
88件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/27
- 投稿者：
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吉永 香
ふくらはぎは「第2の心臓」とよばれるほど大事な筋肉です。家でのちょっとした習慣で、血流改善、むくみ予防・転倒防止に繋がります。1、かかと上げ（10～15回）椅子の背もたれやキッ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/24
- 投稿者：
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吉永 香
１、その場で足踏み（30回）太ももを軽く上げてリズムよく足踏みしましょう。全身の血流がアップ。短時間でもしっかりと温まります。掴まる場所があれば安全に行えて◎2、ゆっくり立…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/22
- 投稿者：
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久保 拓海
寒暖差やストレス、緊張などによって体が温まると、肌に小さな赤い発疹やかゆみが出る「コリン性蕁麻疹」。特に運動や入浴後に症状が出やすく、私も2年前までこの症状に悩まされてい…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/20
- 投稿者：
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吉永 香
1、布団の中でゆっくりと深呼吸（30秒）目覚めてすぐ、布団の中で鼻から吸って口から長く吐くこれだけでも、体がゆっくりと温まり、血流に◎２、お腹に手を当てて温める（30秒）手の…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/11/19
- 投稿者：
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野田 和聖
第104回全国高校サッカー選手権大会 熊本県代表決定が決定しました。今年もこの季節がやってきました。いつまで経っても、高校サッカー選手権は青春ですね。戻りたいかと言われれば…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/15
- 投稿者：
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久保 拓海
近年、筋力アップや競技力向上を目的に「加圧トレーニング」が注目されています。腕や脚の付け根を専用ベルトで軽く圧迫し、血流を制限した状態でトレーニングを行う方法です。短時間…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/13
- 投稿者：
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吉永 香
「なんだか体がこわばる・・・」「背中や脚が重い・・・」そんな症状にオススメなのがフォームローラーです！転がすだけで筋肉をほぐし、血のめぐりを良くしてくれます！ご自宅でも出…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/11/12
- 投稿者：
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野田 和聖
先週末の、JBSFツアー 岡山ラウンドで今シーズンの公式戦が終了しました。今シーズンも応援ありがとうございました。先週末のJBSFツアー 岡山ラウンドは第3位で終えました。今シーズ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/11/11
- 投稿者：
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久保 拓海
朝イチの一杯が体を変える！水を飲むことで得られる驚きの効果 朝、目覚めてすぐの「一杯の水」。たったそれだけで体にさまざまな良い変化をもたらすことをご存じでしょうか？朝の水…
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寒くなると、家でじっとしてしまいがちですよね、、、。動かない時間が増えると、筋肉や血流が低下し冷えやすくなります。そこで『ながら体操』です。「○〇しながら」「ついでに体を…
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オハナフィット(OHANA Fit)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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