オハナフィット(OHANA Fit)のブログ
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投稿日：2025/8/12
- 「運動が大切」本当の理由は？
- 運動が大事ってよく言われるけど、なんででしょう？
目的は人によって違います。
「健康診断で言われたから」「痩せたいから」「綺麗になりたいから」
これらがほとんどかと思います。
では「なぜ痩せたい？」「なぜ綺麗になりたい？」
運動によるダイエットはその選択肢の一つにしか過ぎません。
痩せる方法なんて今の世の中たくさんありますよね？
ただ「運動が一番大切」これは確かです。
運動を始める理由は多々ありますが、
「健康」について深掘りしてみよう。
OHANA FITで大切にしていることは
「五大疾病のリスクを減らすこと」です。
五大疾病以外でも、骨折や打撲などよく起こるケガが理由に
五大疾病に繋がってしまいます。
健康の定義とは？
【心身ともに健康であること】
そう、身も心も健康でなければいけません。
身体機能も、メンタル面もそうです。
現代社会ではどうでしょうか。
果たして身も心も健康な人はいると思いますか？
おそらくほとんどいない事でしょう。
人は何かしらの悩みを抱えています。
腰痛や肩こりもそうです。仕事のストレスもそうです。
メンタルは安定していても身体機能が優れていない人もいます。
逆も然り。結局のところメンタル面が紐付いてくるのが厄介なところです。
そこでなぜ運動が最強かと言うと
運動には「幸せホルモンを分泌させる」力があるからです。
ハードに運動頑張ったとき、ウォーキングしてみたとき
なんだかスッキリした気持ちになる。そんな経験はありますよね？
それが幸せホルモン、セロトニンの力です。
セロトニンの不足は「イライラ」「不安感」を感じやすくなり、
睡眠の質を上げるメラトニンと大きく関係してます。
筋トレしてる人ってなんかいつも元気ですよね？
ニューヨークの経営者は毎朝セントラルパークを走るのは有名な話です。
これはあえて早朝に運動してホルモンを分泌させるためです。
自分がやりたい運動から始めればいいのです。
いきなりキツいことをやって結局続かないことも多いです。
逆にストレスを感じてしまうからです。できる事からはじめましょう。
しかし目的がダイエットなどはっきりしている場合は
間違ったやり方では失敗してしまい、やめてしまいます。
運動初心者には「動作改善」これが必須です。
オハナフィットで運動の第一歩を踏み出しましょう。
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