オハナフィット(OHANA Fit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/15
- 敬老の日にちなんだトレーニングをご紹介
今日は敬老の日ですね。
敬老の日とは長年にわたり社会に貢献してきた高齢者を敬愛し、長寿を祝う日本の国民の祝日です。
国民の祝日として制定されたのは、1966年のこと。2002年までは9月15日の固定日でしたが、2000年から9月の第3月曜日にハッピーマンデー制度が適用され9月の第3月曜日に変更されました。
この機会におじいちゃん、おばあちゃんへ感謝の気持ちを伝えてみてはいかがでしょうか？
今日はおじいちゃん、おばあちゃんとも一緒に出来るボールを使ったトレーニングをご紹介します。
〇風船バレー⇒反射神経や上半身の運動に◎
〇片手だけでボールキャッチ。⇒頭の体操にも◎キャッチする手を指定して行うのもいいですね。ボールだけでなく風船を使っても◎
〇足転がしボール運動⇒足の裏でボールコロコロ。足の血流促進・バランス感覚維持にも効果的。
〇風船リフティング⇒手や足を使ってトントンと風船を打ち上げる。バランス感覚や持久力に効果的。
柔らかいボールひとつで、手・足・頭を同時に使って楽しい運動が出来ます。
是非、一緒にやってみましょう！！
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