オハナフィット(OHANA Fit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- 笑うと体に何が起こる？
笑うことで体の中ではこんないい変化が起こります。
・血流がよくなる。
・免疫力が高まる。
・ストレスが減る。
・脳が活性化する。
実は大笑いは軽い運動と同じくらいの効果があると
言われています。
声をだして笑うと、
・おなかの筋肉が動く。
・呼吸が深くなる。
・姿勢が自然とよくなる。
年齢を重ねると
・会話が減る
・表情が少なくする。
・気分が沈みがち
そんなときこそ、笑いの時間が大切。
人と話し、声を出し、笑うことで心も体も元気を取り戻します。
今日から出来る笑い習慣
朝のにっこり体操→鏡を見て、口角を上げて3秒キープ。表情筋が動いて気分も前向きに。
会話しながら運動→ちょっとした会話が、自然な笑顔に繋がります。
声をだして笑う→テレビを見て、「ははは」と声を出すだけでも◎
笑って動いて、心も体も軽くなる時間を大切にしましょう◎
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